🎯 อาหารที่ช่วยลด "อาการท้องแตกลาย" 🎯

สวัสดีค่ะ คุณแม่หลาย ๆ ท่านที่กำลังตั้งครรภ์อยู่และเผชิญกับปัญหาที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์นั่นก็คือ "อาการท้องแตกลาย" วันนี้เรามีตัวช่วยดีดีที่มาจากธรรมชาติ 100% มาฝากกันค่ะ ก่อนอื่นเรามาทราบถึงสาเหตุกันก่อนดีกว่าค่ะว่าเกิดจากอะไร ?

อาการท้องลาย ของคุณแม่ตั้งครรภ์ เกิดจากการขยายตัวอย่างต่อเนื่องของผิวหนัง และเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว เพราะลูกในท้องโตขึ้นทุก ๆ เดือน เส้นใยโปรตีนอีลาสติน และคอลลาเจนบริเวณผิวหนังชั้นใน จึงถูกยืดออก ส่งผลให้โครงสร้างคอลลาเจนถูกทำลาย และทำงานผิดปกตินั่นเองค่ะ

ซึ่งจะมีอาหารที่ช่วยบรรเทาไม่ให้ท้องลายได้อยู่หลายชนิด แอดขอยกมา 3 ชนิดที่ หาซื้อง่ายและสามารถใช้ได้กับทุกคน

1. 🥒 แตงกวา 🥒

หลาย ๆ คนอาจจะไม่อยากจะเชื่อว่าแตงกว่าจะช่วยได้มากเลยทีเดียว เนื่องมาจากแตงกว่ามีปริมาณของน้ำอยู่มากจะช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง และช่วยสร้างคอลลาเจนอีกด้วย และยังมีอีก 1 ประโยชน์สำคัญ คือ สามารถช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกทางค่ะ

2. 🥜 พืชตระกูลถั่ว 🥜

ร้อยละ 75 ของผิวเป็นคอลลาเจน ซึ่งทำหน้าที่ให้ผิว เรียบเนียน และยืดหยุ่น ในการสร้างคอลลาเจนนักโภชนาการจดทะเบียน Lisa Hayim เผยว่า โดยคอลลาเจนที่มากนั้นสามารถพบได้ในอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่นพืชตระกูลถั่วเป็นส่วนใหญ่

3. 🥚 ไข่ไก่ 🥚

ทุกบ้านต้องมีแน่นอนค่ะ "ไข่" เป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยเราต่อสู้กับรอยแตกลายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากไข่เป็นแหล่งรวมโปรตีนสำคัญ ซึ่งช่วยสำหรับผิวที่อ่อนเยาว์ และ เพิ่ม คอลลาเจน โปรตีน ที่ช่วยในการยืดหยุ่นของผิว และ ผิวที่มีความยืดหยุ่นก็จะแสดงรอยแตกน้อยลงค่ะ

เป็นไงกันบ้างคะ เห็นอย่างนี้แล้ว รีบเข้าครัวและเปิดตู้ดูเลยว่ามีของ 3 อย่างนี้อยู่รึป่าว แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ ไม่มากและไม่น้อยเกินไปค่ะ

ใครลองแล้วหรือมีวิธีอื่น ๆ ที่น่าสนใจ สามารถมาแชร์ประสบการณ์กันได้คอมเม้นต์ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก : The Asianparent